FLEXIBILIDAD, FUERZA, RESISTENCIA
CENTRO DE PILATES
TALLERES
PILATES
Diferente a todo lo que has visto, has probado o te han contado.
"En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones veras la diferencia, y en treinta sesiones te cambiara el cuerpo".
Su base es la correccion postural y el uso de la respiracion.
Es una practica precisa, controlada, hecha con relajacion y concentracion,, aplicando la respiracion, y focalizando desde nuestro centro energetico,
El fin es crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
Los principios del pilates son: concentracion, respiracion, control, centralizacion, precision y fluidez.
Se requiere equilibrio y estabilidad y trabajar desde dentro afuera, activando nuestro Power house, que es la faja anatomica formada por los musculos de la zona media de nuestro cuerpo.
La practica es accesible a todo el mundo. Por lo tanto la pueden practicar desde personas con problemas físicos, hasta deportistas de elite. Siendo igual de efectivo para ambos.
Es un metodo ideal para prevenir lesiones o para rehabilitarlas, para embarazadas, deportistas y para cualquier persona que quiera mejorar su condicion física.
Esta basado en la flexibilizacion y fortalecimiento globales del cuerpo, aumentando la amplitud de movimiento y enseñando a respirar correctamente.
Esto se consigue gracias a la descompresión vertebral que se genera al fortalecer la musculatura profunda, encargada de estabilizar y mover la columna vertebral, así como la región abdominal y suelo pélvico.
El efecto que se consigue es el contrario al generado por la fuerza de la gravedad en nuestros discos vertebrales (aplastamiento), o sea, creamos más espacio entre nuestras vértebras. Todo esto nos lleva a tener una mejor postura y por lo tanto menor riesgo de lesión.
¿Qué beneficios aporta el Pilates?
Básicamente son 3:
1. Mejora general de la salud. Entendiendo "salud" como física y mental. Al hablar de mente mucha gente piensa en la meditación. Y lo que el Método Pilates consigue realmente es volver a activar conexiones sinápticas entre cuerpo y mente al equilibrar el trabajo del cuerpo y de la mente, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se abandona físicamente.
Esto nos da mayor agilidad mental y relajación. Además de mejorar nuestro sistema circulatorio y las funciones del organismo en general.
2. Desarrollo uniforme de todo el cuerpo. No se trabajan analíticamente los músculos sino como un todo. Teniendo en cuenta la importancia del trabajo en sinergia de nuestro organismo.
Se consiguen músculos largos y más estilizados (no hipertrofia) y fortalecer la musculatura profunda que por lo general tendemos a abandonar.
3. Enseña una respiración adecuada. Respiramos muchas veces al día para dejar esta función al azar. Si se realiza correctamente, se depurara completamente nuestro organismo y el resto de funciones mejorara sensiblemente
YOGA
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación.
Los efectos beneficiosos del yoga son:
En el plan físico ,sobre la influencia de las diferentes posturas la elasticidad se armoniza, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo general se fortifica.
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación.
Los efectos beneficiosos del yoga son:
En el plan físico ,sobre la influencia de las diferentes posturas la elasticidad se armoniza, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo general se fortifica.
Sobre el plan psíquico, el yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los tóxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés. Gracias al Yoga nos encontramos con un espíritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto de vista mas positivo.
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación.
El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o "meditación.
